co jeść

[...] 2tyg. Uprawiane inne sporty: koszykówka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, gryf, 4 hantle. Dieta: staram sie jeść zdrowo, dużo biała, unikać słodyczy, jako tako diety nie mam Przeciwskaznania medyczne: miałem wypadek samochodwy, zginam prawa noge w kolanie do kąta prostego [...]

[...] pojawiła się solidna oponka na brzuchu - właśnie przez te przerwy i dałem do planu tyle aerobów, żeby się jej właśnie pozbyć. Co do diety to w miarę możliwości staram się jeść regularnie i co do diety na razie pytań nie mam. Chodzi o plan treningowy na jak najszybsze pozbycie się tej oponki - jakieś sugestie do mojego planu? Ile mniej więcej [...]

[...] 4 serie 15 powt, siedząc, palce ułożone na wprost*2/do wewnątrz*1/ do zewnątrz*1 . Co myślicie o tym planie?Na razie nie prowadze żadnej diety, ale +- dziennie próbuje jeść w ten sposób: "DIETA" śniadanie: (kanapki z dżemem, serek homogenizowany, ser zołty, plus minus tak to wygląda) (szkoła): co 3 lekcje chleb lub bułka z serem. Obiad: To [...]

[...] Moje dane: wzrost 182cm waga 84 cel masa 1. Śniadanie: płatki owsiane + mleko 2. Sniadanie chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka lub z tuńczykiem 3. Obiad tutaj staram sie jeść najczęsciej ryż i kurczaka, chociaż jesli jest na obiad zupa to tez nie pogardze Trening 4. Po treningu 2 banany, serek wiejski no i własnie co tutaj jeszcze dodać? [...]

[...] Oczywiście wiem, że bez diety nie mam tutaj co pisać, więc ona jest. Odżywiam się zdrowo, wiem ile białek/węglowodanów/tłuszczy znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia [...]

[...] stosować dopingu, czułam się gruba dlatego też zaczęły się coraz bardziej restrykcyjne diety i glodowki. Gdzie moje ciało opierało się i byłam skinny fat Potrafiłam nie jeść nic przez 21 dni. Piłam kawę i paliłam Potem był kryzys, napad, objadanie się i znów w planach kolejna głodówka, bo przytyłam . A ciało wcale lepiej nie wyglądało. [...]

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: czy bierzesz [...]

[...] uchwytem szerokim: 3s 10p Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach: 3-4s 10p. Przedramię (hantle): 3s 10p Jak wygląda u mnie sytuacja z dietą? Krok po kroku staram się jeść jak najwięcej produktów typu jajka, ryż, kurczak, serki wiejskie itp. Z czasem przejdę na konkretną dietę, ale chcę po woli przyzwyczajać mój organizm do wyznaczonych [...]

[...] chętnie trenuje sprawa mi to przyjemność, mogę śmiało trenować 5 dni w tygodniu ( w 2 pozostałe mam MT, brak mi tylko fachowych rad ;/ co do diety to śniadania nie lubię jeść wiec nie jadam bardzo proszę o rady dotyczące obiadu lubię potrawy z kurczakiem moze jakieś propozycje , czego nie jeść wogóle na obiad na kolacje czego nie dodawać do [...]

Czekam juz 3 dni ale nikt nie zainteresowal sie moja dieta. Czy ktos mi moze pomoc i ja poprawic?? 1) Sniadanie- przed wyjsciem do szkoly czyli miedzy 8 a 10 10/15 gram ovopolu-od razu po przebudzeniu a)Kanapki z masleM +75-100 Gram wedliny albo b)Jajecznica z 3bialek i 2 zoltek (nie za malo?? lubie jajka i w sumie jajecznice moglbym i z 7 [...]

[...] mało tłuszczu, nawet abs się pojawił po brzuszkach. Jakiś rok temu wyczytałem, że najwięcej kalorii dostarcza się, gdy jemy późnym wieczorem, więc postanowiłem bardzo dużo jeść o tej porze. Trzymałem się tego ponad rok, ale nie przyniosło żadnych efektów. Do tego nie mogę jeść śniadań, po prostu nic nie mogę przełknąć do 8-9 rano. Ogólnie jem [...]

[...] ugotowanych czy suchych, bo niewiem jak mam liczyc np. kaszy ile zjem. ona zmienia o 100% swoja mase i dla tego niewiem czy ja warzyc przed gotowaniem i pozniej to wszamac czy po ugotowaniu(oczywiście z miesem mam podobny problem)?? a 2 pytanko to brzmi co z ketchupem musztarda itp.?? mozna je jeść?? czy niezbyt?? z góry dziec i pzdr

[...] od samego początku jak sobie ustaliłem takie : 30/60/10 B/W/T najlepiej się na nich czuje. Okno na if 2-4h od paru miesięcy nic się nie zmienia już się przyzwyczaiłem nie wyobrażam sobie jeść porcje dla królika %-) Jeżeli komuś udało się to przeczytać chociaż w połowie czekam na wasze rady co teraz zrobić, z góry wielkie dzięki ! Pozdrawiam.

Witam wszystkich mam takie pytanie na temat roznych odzywek.. moze najpierw przedstawie "problem" albo raczej cel jaki chce "osiagnac" z kolega ;)) poniewaz jestesmy chudzi.. ( nawet bardzo :) ).. chcielismy przybrac troche na masie.. moze podam takie dane... prosze sie nie smiac :) 1. 173cm - 56 kg 2. 168cm - 51 kg ja chcialbym przytyc z 56 kg to [...]

[...] karnet na siłownię jak na razie Wg mojego planu co najmniej 5 razy w tygodniu aktywność fizyczna typu orbitrek+ćwiczenia ogólnorozwojowe aby podbić kondycję Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : makaron z sosem sojowym i warzywami Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : owoc , czekolada Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] żeby na podstawie tego co napisałam ktoś pomógł mi w ułożeniu diety? bardzo mi na tym zależy, chciałabym nie tyle przejść na diete, co zmienić swoje nawyki żywieniowe, jeść rozsądnie i zdrowo. na codzien nie spożywam dużych porcji, ale gubią mnie słodycze. Ogólnie chciałabym zgubić 15kg ale na początek zakładam skromny cel - pięciu kilo w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: Rok Uprawiane inne sporty: MMA - raz w tygodniu Dostęp do sprzętu - full Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kilka msc temu : odłamanie głowki łokcia z mozliwym przestawieniem stawu ale juz reka [...]

co mozna jesc i zeby schudnac zdrowo? nie interesuje mnie dieta jajo,chcialabym jesc w miare normalnie i schudnac przynajmniej 20kg. co moge jesc a co nie powinnam? chcialabym wiedziec co sie jje na sniadanie ,obiad i kolacje, a co pomiedzy posilkami, ile pic wody, jakie owoce moge spozywac.

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: ciemne pieczywo + szynka + ogórek Co lubisz jeść na obiad: drób/ryba + surówki lub warzywa Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: kisiel Ograniczenia [...]

[...] !!! mega po 20:00 Ja zazwyczaj piję mleko... po kolacji może być 0,5 litra mleka ! ;D a między innymi posiłkami albo jogurt naturalny albo owoce, lub warzywa ;) należy jeść ich dużo ;) no i co najmniej 2 litry wody, a organizm będzie czyściutki ;) Trening dla zmotywowanych ludzi, z silną wolą lub też nie ;) Ale napewno dający rezulataty [...]